Pentru a ajunge niste adulti cu o sanatate optima, cu educatie alimentara si principii pentru un stil de viata sanatos, copiii au nevoie de o dieta sanatoasa de la o varsta frageda. In mod ideal, cei mici ar trebui sa isi ia nutrientii necesari dintr-o dieta echilibrata, care sa includa, intre altele, lapte si produse lactate, fructe proaspete si legume cu frunze verzi, proteine din carne (peste, pui) si vegetale (ciuperci, broccoli, fasole verde, etc.), orez brun, ovaz. Pare simplu la prima vedere, dar realitatea este ca mesele echilibrate, gatite acasa, nu sunt intotdeauna posibile.
Azi, copiii nu mai au mese regulate, alcatuite din alimente proaspete, multi dintre ei mananca insuficient, prefera semipreparate, au o dieta restrictionata in anumiti nutrienti (lactate, proteine animale). Toate acestea pot cauza probleme de sanatate, precum cele digestive. In astfel de situatii medicii pot recomanda suplimente multivitaminice sau mineralele pentru copii.
Dar ce vitamine si